400米障礙場由8個(gè)障礙物和一條100米跑道構(gòu)成。障礙物依次為跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、水平梯、木橋、高墻、低樁網(wǎng)
五項(xiàng)八項(xiàng),心理訓(xùn)練器材,400米障礙器材,戶外拓展器材
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四百米障礙途中設(shè)置有各種行進(jìn)障礙，要求參與者穿越所有障礙，并在短時(shí)間返回的一種高強(qiáng)度、高難度訓(xùn)練科目·。

螺旋梯—渡海登島400米障礙器材
規(guī)格尺寸在以球形支點(diǎn)支撐的直徑3米的底盤上，設(shè)置高3米的螺旋梯，頂端設(shè)環(huán)形平臺，中心設(shè)垂直滑桿。螺旋梯可產(chǎn)生傾斜和晃動(dòng)，傾角約為15度
主要材料Ф76鋼管、槽鋼、花紋鋼板

400米渡海登島包含 軟梯、螺旋梯、高低橫木、繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動(dòng)橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻、模擬沙灘共10項(xiàng)
2晃動(dòng)橫梯
規(guī)格尺寸梯長8米、寬0.8米，懸掛于高2.5米的支架上。梯杠高低錯(cuò)落柔性連接
主要材料Ф76鋼管、Ф60鋼管、Ф8鏈條
軟橋—渡海登島400米障礙器材

四百米障礙作為考核的重要科目，讓多少精兵強(qiáng)將望而敬畏。有句老話“寧跑五公里，不跑四百米”就這評價(jià)，可見一般。四百米障礙，那是速度、力量、爆發(fā)力以及技巧的結(jié)合體，有一項(xiàng)出現(xiàn)問題都會影響后的成績。下面我們針對重難點(diǎn)障礙進(jìn)行技巧性介紹。
第十名：800米特戰(zhàn)訓(xùn)練
800米特戰(zhàn)綜合訓(xùn)練場建設(shè)是在300米的基礎(chǔ)上，以培養(yǎng)和提高綜合素質(zhì)為目的，增添了部分更加貼近實(shí)戰(zhàn)的限特戰(zhàn)科目，檢驗(yàn)特戰(zhàn)隊(duì)員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)心理、小組協(xié)同能力等，通過近似于實(shí)戰(zhàn)的項(xiàng)目體驗(yàn)，讓參訓(xùn)的官兵提煉內(nèi)心感受，激發(fā)出官兵的潛能，終養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。
第九名： 輪胎房
輪胎房是在總結(jié)吸取處突的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合處突實(shí)戰(zhàn)的需要，從而制定的綜合訓(xùn)練科目。它是在新形勢下切實(shí)提高戰(zhàn)術(shù)能力和水平的重要舉措，是履行好維穩(wěn)處突任務(wù)的客觀要求。不僅可以強(qiáng)化的體能和技能，更能提高快速反應(yīng)能力和戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用水平。
第八名： 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練場用于戰(zhàn)術(shù)和綜合演練，通過模擬城市中常見的地物，更加貼近實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)演練，使官兵掌握躲避敵人火力殺傷及消滅敵人的基本技能。
400米渡海登島包含 軟梯、螺旋梯、高低橫木、繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動(dòng)橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻、模擬沙灘共10項(xiàng)
1軟橋：橋面用扁鋼拼接，長15米、寬0.7米，架設(shè)于高2米的支架上：兩端用拉索固定，拉索與地面夾角為20度，上設(shè)面寬0.4米的引橋，可不規(guī)則晃動(dòng)。
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