400米障礙是基本技能訓練中，是考驗軍人身體素質、意志品質的內容，也同時是難度大、危險系數高的一項科目。通過400米障礙，要求軍人能奔跑、跳躍、攀越、支撐平衡和鉆爬，不僅有爆發力、還要有耐力、協調性、靈敏度。
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四百米障礙途中設置有各種行進障礙，要求參與者穿越所有障礙，并在短時間返回的一種高強度、高難度訓練科目·。

螺旋梯—渡海登島400米障礙器材
規格尺寸在以球形支點支撐的直徑3米的底盤上，設置高3米的螺旋梯，頂端設環形平臺，中心設垂直滑桿。螺旋梯可產生傾斜和晃動，傾角約為15度
主要材料Ф76鋼管、槽鋼、花紋鋼板

400米障礙訓練，是里的一項體能訓練，讓許多士兵苦不堪言，這項訓練就是在400米障礙訓練中，總共有16道各種各樣的障礙，一般情況下能完成400米障礙的人都不簡單。當過兵的人都知道400米障礙訓練是有時間限制的，合格時間是兩分半，我們知道在沒有障礙的情況下跑完四百米需要一分多鐘，但是在16道障礙面前，能有多少人能保證在兩分半完成呢？所以在中400米障礙對許多士兵來說都是的存在，

400米障礙是通過由8組障礙，16個障礙物，所構成的往返全程400米的障礙場的軍事體能訓練項目，其通過的順序是:平跑100米—轉彎—跨越3步樁—跨越壕溝時跳越矮墻—攀越高板跳臺—通過云梯—通過木橋—攀越高墻—葡匐通過低樁網—轉彎(返回)—跨越低拉網—攀越高墻—繞行橋柱—通過云梯—跨越高板跳臺—鉆越洞孔—跳下攀上壕溝—跨越5步樁—轉彎— 100米終點
400米渡海登島包含 軟梯、螺旋梯、高低橫木、繩網、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動橫梯、跨網、阻絕墻、模擬沙灘共10項
1軟橋：橋面用扁鋼拼接，長15米、寬0.7米，架設于高2米的支架上：兩端用拉索固定，拉索與地面夾角為20度，上設面寬0.4米的引橋，可不規則晃動。
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