400米障礙是基本技能訓(xùn)練中，是考驗(yàn)軍人身體素質(zhì)、意志品質(zhì)的內(nèi)容，也同時(shí)是難度大、危險(xiǎn)系數(shù)高的一項(xiàng)科目。通過(guò)400米障礙，要求軍人能奔跑、跳躍、攀越、支撐平衡和鉆爬，不僅有爆發(fā)力、還要有耐力、協(xié)調(diào)性、靈敏度。
螺旋梯—渡海登島400米障礙器材
規(guī)格尺寸在以球形支點(diǎn)支撐的直徑3米的底盤上，設(shè)置高3米的螺旋梯，頂端設(shè)環(huán)形平臺(tái)，中心設(shè)垂直滑桿。螺旋梯可產(chǎn)生傾斜和晃動(dòng)，傾角約為15度
主要材料Ф76鋼管、槽鋼、花紋鋼板

400米渡海登島包含 軟梯、螺旋梯、高低橫木、繩網(wǎng)、輪胎攀臺(tái)、搖擺平臺(tái)、晃動(dòng)橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻、模擬沙灘共10項(xiàng)
2晃動(dòng)橫梯
規(guī)格尺寸梯長(zhǎng)8米、寬0.8米，懸掛于高2.5米的支架上。梯杠高低錯(cuò)落柔性連接
主要材料Ф76鋼管、Ф60鋼管、Ф8鏈條
軟橋—渡海登島400米障礙器材

軍事體能拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：沖滑索道、肋木架、網(wǎng)繩、吊索橋、臂腹斜壁、上撐直壁、滑竿、蕩木橋、蕩繩、搖擺高低橫木、軟梯、曲線滑桿、步步高（梅花樁）、曲折橋、輪胎攀臺(tái)、蹦床、空中抓網(wǎng)、側(cè)爬網(wǎng)鏈、軟橋、倒爬竿、滑索。

渡海登島400米障礙訓(xùn)練
渡海登島400米障礙的通過(guò)順序?yàn)椋簭钠瘘c(diǎn)出發(fā)→通過(guò)軟橋→跑上滑下螺旋梯→鉆越高低橫木→繞過(guò)轉(zhuǎn)折旗→攀越繩網(wǎng)→攀越輪胎攀臺(tái)→通過(guò)搖擺平臺(tái)→繞過(guò)轉(zhuǎn)折旗→通過(guò)晃動(dòng)橫梯→通過(guò)跨網(wǎng)→攀越阻絕墻→繞過(guò)轉(zhuǎn)折旗→通過(guò)模擬沙灘→到達(dá)終點(diǎn)。
通過(guò)百米障礙賽的訓(xùn)練，提高參與者的奔跑、跳躍、攀爬等各項(xiàng)體能，使參與者正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)中的得與失，理解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。
低樁網(wǎng)、高低跳臺(tái)、高墻、木橋、矮墻、深坑、跳樁等。可以根據(jù)訓(xùn)練的要求來(lái)定制項(xiàng)目的數(shù)量及場(chǎng)地大小
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