400米障礙全程共有8個(gè)障礙，但因?yàn)槭峭蹬埽跃褪峭ㄟ^(guò)16個(gè)障礙物。通過(guò)順序是100米跑、轉(zhuǎn)彎、跨越3步樁、跨越壕溝、跨越矮墻、通過(guò)高板跳臺(tái)、爬越水平梯、通過(guò)木橋、攀越高墻、匍匐通過(guò)低樁網(wǎng)，然后轉(zhuǎn)彎后再依次跑回去，往返的障礙物時(shí)一樣的，但通過(guò)方式有所區(qū)別，比如返回時(shí)需跨越的是5步樁。
400米渡海登島包含 軟梯、螺旋梯、高低橫木、繩網(wǎng)、輪胎攀臺(tái)、搖擺平臺(tái)、晃動(dòng)橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻、模擬沙灘共10項(xiàng)
2晃動(dòng)橫梯
規(guī)格尺寸梯長(zhǎng)8米、寬0.8米，懸掛于高2.5米的支架上。梯杠高低錯(cuò)落柔性連接
主要材料Ф76鋼管、Ф60鋼管、Ф8鏈條
軟橋—渡海登島400米障礙器材

軍事體能拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：沖滑索道、肋木架、網(wǎng)繩、吊索橋、臂腹斜壁、上撐直壁、滑竿、蕩木橋、蕩繩、搖擺高低橫木、軟梯、曲線滑桿、步步高（梅花樁）、曲折橋、輪胎攀臺(tái)、蹦床、空中抓網(wǎng)、側(cè)爬網(wǎng)鏈、軟橋、倒爬竿、滑索。

400米障礙訓(xùn)練，是里的一項(xiàng)體能訓(xùn)練，讓許多士兵苦不堪言，這項(xiàng)訓(xùn)練就是在400米障礙訓(xùn)練中，總共有16道各種各樣的障礙，一般情況下能完成400米障礙的人都不簡(jiǎn)單。當(dāng)過(guò)兵的人都知道400米障礙訓(xùn)練是有時(shí)間限制的，合格時(shí)間是兩分半，我們知道在沒(méi)有障礙的情況下跑完四百米需要一分多鐘，但是在16道障礙面前，能有多少人能保證在兩分半完成呢？所以在中400米障礙對(duì)許多士兵來(lái)說(shuō)都是的存在，

螺旋梯—渡海登島400米障礙器材
規(guī)格尺寸在以球形支點(diǎn)支撐的直徑3米的底盤上，設(shè)置高3米的螺旋梯，頂端設(shè)環(huán)形平臺(tái)，中心設(shè)垂直滑桿。螺旋梯可產(chǎn)生傾斜和晃動(dòng)，傾角約為15度
主要材料Ф76鋼管、槽鋼、花紋鋼板
渡海登島400米障礙場(chǎng)主要用于抗眩暈訓(xùn)練，因此在具體實(shí)施本實(shí)用新形時(shí)，所述障礙物中至少包括有螺旋梯2、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺(tái)5和搖擺平臺(tái)6四組晃動(dòng)或擺動(dòng)較大的障礙物，但為了增加心理訓(xùn)練，可以增加其他障礙物，如增加軟橋1、晃動(dòng)橫梯7、跨網(wǎng)8，此時(shí)障礙物的排列順序好為軟橋1、螺旋梯2、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺(tái)5、搖擺平臺(tái)6、晃動(dòng)橫梯7，跨網(wǎng)8。為了增加體能訓(xùn)練，還可增加高低橫木3、阻絕墻9和模擬沙灘10，且各障礙物的排列順序好為軟橋1、螺旋梯2、高低橫木3、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺(tái)5、搖擺平臺(tái)6、晃動(dòng)橫梯7、跨網(wǎng)8、阻絕墻9、模擬沙灘10，將訓(xùn)練難度和強(qiáng)度合理分配。圖1所示即是有10組障礙物的實(shí)施方式，障礙物間隔地設(shè)置于跑道上，為了合理的利用場(chǎng)地，在本實(shí)施方式中訓(xùn)練場(chǎng)的長(zhǎng)為100～120米，寬為20～25米，跑道全長(zhǎng)300～500米，綜合考慮
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