400米障礙全程共有8個(gè)障礙，但因?yàn)槭峭蹬埽跃褪峭ㄟ^(guò)16個(gè)障礙物。通過(guò)順序是100米跑、轉(zhuǎn)彎、跨越3步樁、跨越壕溝、跨越矮墻、通過(guò)高板跳臺(tái)、爬越水平梯、通過(guò)木橋、攀越高墻、匍匐通過(guò)低樁網(wǎng)，然后轉(zhuǎn)彎后再依次跑回去，往返的障礙物時(shí)一樣的，但通過(guò)方式有所區(qū)別，比如返回時(shí)需跨越的是5步樁。
四百米障礙作為考核的重要科目，讓多少精兵強(qiáng)將望而敬畏。有句老話(huà)“寧跑五公里，不跑四百米”就這評(píng)價(jià)，可見(jiàn)一般。四百米障礙，那是速度、力量、爆發(fā)力以及技巧的結(jié)合體，有一項(xiàng)出現(xiàn)問(wèn)題都會(huì)影響后的成績(jī)。下面我們針對(duì)重難點(diǎn)障礙進(jìn)行技巧性介紹。
第十名：800米特戰(zhàn)訓(xùn)練
800米特戰(zhàn)綜合訓(xùn)練場(chǎng)建設(shè)是在300米的基礎(chǔ)上，以培養(yǎng)和提高綜合素質(zhì)為目的，增添了部分更加貼近實(shí)戰(zhàn)的限特戰(zhàn)科目，檢驗(yàn)特戰(zhàn)隊(duì)員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)心理、小組協(xié)同能力等，通過(guò)近似于實(shí)戰(zhàn)的項(xiàng)目體驗(yàn)，讓參訓(xùn)的官兵提煉內(nèi)心感受，激發(fā)出官兵的潛能，終養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。
第九名： 輪胎房
輪胎房是在總結(jié)吸取處突的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合處突實(shí)戰(zhàn)的需要，從而制定的綜合訓(xùn)練科目。它是在新形勢(shì)下切實(shí)提高戰(zhàn)術(shù)能力和水平的重要舉措，是履行好維穩(wěn)處突任務(wù)的客觀(guān)要求。不僅可以強(qiáng)化的體能和技能，更能提高快速反應(yīng)能力和戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用水平。
第八名： 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練場(chǎng)用于戰(zhàn)術(shù)和綜合演練，通過(guò)模擬城市中常見(jiàn)的地物，更加貼近實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)演練，使官兵掌握躲避敵人火力殺傷及消滅敵人的基本技能。

400米渡海登島包含 軟梯、螺旋梯、高低橫木、繩網(wǎng)、輪胎攀臺(tái)、搖擺平臺(tái)、晃動(dòng)橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻、模擬沙灘共10項(xiàng)
2晃動(dòng)橫梯
規(guī)格尺寸梯長(zhǎng)8米、寬0.8米，懸掛于高2.5米的支架上。梯杠高低錯(cuò)落柔性連接
主要材料Ф76鋼管、Ф60鋼管、Ф8鏈條
軟橋—渡海登島400米障礙器材

400米障礙訓(xùn)練，是里的一項(xiàng)體能訓(xùn)練，讓許多士兵苦不堪言，這項(xiàng)訓(xùn)練就是在400米障礙訓(xùn)練中，總共有16道各種各樣的障礙，一般情況下能完成400米障礙的人都不簡(jiǎn)單。當(dāng)過(guò)兵的人都知道400米障礙訓(xùn)練是有時(shí)間限制的，合格時(shí)間是兩分半，我們知道在沒(méi)有障礙的情況下跑完四百米需要一分多鐘，但是在16道障礙面前，能有多少人能保證在兩分半完成呢？所以在中400米障礙對(duì)許多士兵來(lái)說(shuō)都是的存在，

五項(xiàng)八項(xiàng),心理訓(xùn)練器材,400米障礙器材,戶(hù)外拓展器材
圖片內(nèi)容是:400米障礙訓(xùn)練場(chǎng)訓(xùn)練400米障礙器材加工工廠(chǎng)真正實(shí)惠報(bào)價(jià)南京400米障礙器材廠(chǎng)家,訓(xùn)練障礙器材生產(chǎn)廠(chǎng)家江西400米障礙器材報(bào)價(jià)訓(xùn)練400米障礙器材多少錢(qián)一套南昌400米障礙器材體能訓(xùn)練高墻矮墻哪家甘肅蘭州訓(xùn)練用400米障礙器材生產(chǎn)
四百米障礙途中設(shè)置有各種行進(jìn)障礙，要求參與者穿越所有障礙，并在短時(shí)間返回的一種高強(qiáng)度、高難度訓(xùn)練科目·。
400米障礙是傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練項(xiàng)目之一，同時(shí)它也是體技能和身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容的重要組成部分。它是把力量 速度 耐力 柔韌性 協(xié)調(diào)性 靈敏性等身體素質(zhì)有機(jī)的結(jié)合在一起，它使在訓(xùn)練中可以熟練掌握跑 跳 攀 爬 撐 鉆等各種基本技能的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
400米障礙訓(xùn)練，是里的一項(xiàng)體能訓(xùn)練，讓許多士兵苦不堪言，這項(xiàng)訓(xùn)練就是在400米障礙訓(xùn)練中，總共有16道各種各樣的障礙，一般情況下能完成400米障礙的人都不簡(jiǎn)單
http://m.hnxxgt.cn