雙杠由4根立柱架設兩根平行的木制橫杠構成。橫杠長3.50米，兩杠間距及高度可調節。雙杠決賽時每隊多兩名運動員參賽，只有在團體賽中雙杠成績排位或者才有參賽。只比自選動作。將運動員在團體賽中規定動作與自選動作總得分的二分之一，加上雙杠決賽中自選動作的得分，作為后得分排列名次，得分高者名次列前。滿分為20分。
雙杠功能特性：
1、杠子必須是有彈性的。為保證彈性能發揮效力，杠子與支撐立柱的連接點必須是活結。
2、杠子不能明顯的縱向和橫向擺動。
3、整個器械必須是穩定的。
4、意外地橫向和縱向受力時，雙杠都能保持穩定不動。
5、杠子的表面必須能吸收水分，同時不易打滑。
6、杠子表面必須由木頭制成。除了打磨之外，不能對其表面進行任何其他處理。
7、杠子的芯可以是木制的，也可以是由其他材料制成的。
8、杠子一定要非常結實，不能折斷。
9、器械不能有尖銳的邊、角或其他突出的部分。表面不能粗糙。
10、調節螺絲在固定后不能出現意外移動。調節裝置必須是雙保險，保證在使用時不出現松動。

雙杠動作要點：
（1）上杠時，收腹舉腿翻臀，前上打腿展髖，壓杠急振跟肩分腿坐杠。
（2）滾翻時，屈臂用力提臀起，及時換握大分腿。
（3）彈杠時，小腿屈伸彈壓杠，用力撐杠早并腿。
（4）轉體時，后擺過杠分腿，縱軸轉體換握撐。
（5）下杠時，踢腿遠伸展髖，腳尖帶動轉體，依次推杠換握。

雙杠是男子競技體操項目之一。金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠。一套典型的雙杠動作包括在支撐位置、倒立位置和掛臂位置的轉換；運動員要在這些位置做擺動，擺越、屈伸、弧形擺動、回環、空翻和靜止等動作。后，整套動作的下法要求必須站在杠的一側。

雙杠教學要求：
（1）要抓好單個動作的教學，提高單個動作的質量和熟練性，為掌握組合動作打好基礎。
（2）要重點抓好難點動作和新學動作，在此基礎上復習、鞏固、提高其他動作質量。
（3）要抓好素質練習，特別是要提高學生成套動作的耐力和協調性。
（4）要進行安全教育，加強安全措施，同時要使學生掌握成套動作的保護與幫助方法，提高自我保護的能力。
（5）培養團結互助，助人為樂，認真負責的精神和遵守紀律的良好習慣。
（6）要提高學生的心理素質，增強完成組合練習的信心和勇氣。
鹽山洛龍體育器材銷售有限公司理念：品質為根，誠信為本，真誠服務客戶，精品奉獻社會的原則，衷心希望成為廣大客戶忠實合作伙伴，與您共同發展，共同成長！
http://m.hnxxgt.cn